config.arm64_v8a

config.mdpi

config.en

Everyone

Fivestars Studio

Nougat

30 ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਕਸਰਤ - ਫਿਟਨੈਸ ਚੈਲੇਂਜ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤੀ, ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ
। ਸਾਰੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਇੱਕ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਫਿਟਨੈਸ ਟ੍ਰੇਨਰ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗ੍ਰਾਮ 'ਤੇ ਇੱਕ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਨਤੀਜੇ ਦੇਖੋਗੇ।

3D ਵੀਡੀਓ ਟਿਊਟੋਰਿਅਲ
 ਅਤੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟਾਂਤ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਅਭਿਆਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। 
ਕੋਈ ਉਪਕਰਨ
 ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ 
ਘਰ ਵਿੱਚ
 ਜਾਂ ਕਿਤੇ ਵੀ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਅਭਿਆਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ 30 ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਮਹਿਲਾ ਕਸਰਤ - ਫਿਟਨੈਸ ਚੈਲੇਂਜ ਐਪ:
- ਆਟੋ ਰਿਕਾਰਡ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰਗਤੀ
- ਤੁਹਾਨੂੰ 30 ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਚੁਣੌਤੀ ਦੇ ਨਾਲ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਯਾਦ ਦਿਵਾਓ
- 3D ਵੀਡੀਓ ਅਤੇ ਚਿੱਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਨਿਰਦੇਸ਼
- Google Fit ਨਾਲ ਡਾਟਾ ਸਿੰਕ ਕਰੋ
- 30 ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਐਬਸ ਚੁਣੌਤੀ
- 30 ਦਿਨ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚੁਣੌਤੀ
- 30 ਦਿਨ ਬੱਟ ਚੁਣੌਤੀ
- 
30 ਦਿਨ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਐਪਾਂ

30 ਦਿਨ ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਕਸਰਤ - ਫਿਟਨੈਸ ਚੈਲੇਂਜ ਤੁਹਾਨੂੰ 30 ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਸਾਡੀ 30 ਦਿਨ ਦੀ ਕਸਰਤ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਅਚਾਨਕ ਨਤੀਜੇ ਦੇਖੋਗੇ।

ਘਰ 'ਤੇ ਕਸਰਤ
ਆਕਾਰ ਵਿਚ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਘਰ ਵਿਚ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਦਿਨ ਵਿਚ ਕੁਝ ਮਿੰਟ ਲਓ। ਕਿਸੇ ਸਾਜ਼-ਸਾਮਾਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ, ਸਿਰਫ਼ ਮਿਹਨਤ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਮਿਹਨਤ।

ਫਿਟਨੈਸ ਕੋਚ
ਸਾਰੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਫਿਟਨੈਸ ਕੋਚ ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਨਿੱਜੀ ਟ੍ਰੇਨਰ ਹੋਣ ਵਰਗਾ ਹੈ।

ਛੋਟੀ ਕਸਰਤ
ਅਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਅਭਿਆਸ ਲਈ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਸੰਖੇਪ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਸੀਨਾ ਆਉਣ ਅਤੇ ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ Hiit ਅਭਿਆਸ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਆਸਾਨ ਕਸਰਤ
ਕਸਰਤ ਐਪਸ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਢੁਕਵੇਂ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਾਰੇ ਬੁਨਿਆਦੀ ਅਭਿਆਸ ਹਨ, ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਢੁਕਵੇਂ ਹਨ।

ਤੁਰੰਤ ਸਿਖਲਾਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ
ਹਰ ਰੋਜ਼ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ।
5S ਸਟੂਡੀਓ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਪਲ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੋਵੇ!

ਘਰ ਵਿੱਚ 30 ਦਿਨਾਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ

30 Days Women Workout Fitness

30 Days Women Workout Fitness ਦਾ ਨਵਾਂ ਵਰਜਨ

ਹੋਰ ਵਰਜਨ